Kadınlar ve erkeklerin stresle başa çıkma yolları farklı…

Kadınların ve erkeklerin  biyolojik, ruhsal ve toplumsal nedenlerle farklı reaksiyonlar verdiğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Kadınlar, stresli durumlarda daha fazla oksitosin salgılayarak toplumsal bağları güçlendirme eğilimindedirler. Erkekler ise daha fazla adrenalin ve kortizol salgılayarak ‘savaş ya da kaç’ yansısı gösterebilirler.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, gerilimli durumlar karşısında bayanlar ve erkeklerin verdiği farklı yansıların nedenlerini kıymetlendirdi. 

Kadınlar toplumsal takviyeye muhtaçlık duyuyor, erkeklerse tahlil odaklı reaksiyon veriyor

Kadınlar ve erkeklerin sıkıntılarla nasıl başa çıktığı konusunda yapılan araştırma ve müşahedeler ışığında, bayanların çoğunlukla duygusal manada söze ve toplumsal dayanağa daha fazla ehemmiyet verdiklerini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Kadınlar gerilimli durumlarla karşılaştıklarında, hislerini paylaşmak ve dayanak aramak için arkadaşlarına yahut ailelerine yönelebiliyor. Erkekler ise meselelerle başa çıkarken daha sorun odaklı ve onu tahlile yönelik yaklaşımları benimseme eğilimde olabiliyor. Sorunun kaynağını belirleyip, tahlil yolları aramaya çalışırlar. Bu vesileyle ekseriyetle duygusal dayanağı ikinci planda tutarak, daha süratli ve direkt tahliller üretmeyi tercih ettikleri bir başa çıkma yoluna yönelmektedirler.” dedi.

Farkın nedeni biyolojik, ruhsal ve toplumsal nedenlerden kaynaklanıyor

Biyolojik olarak, bayanlar ve erkekler ortasında hormonal farklılıklar bulunduğunu hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Kadınlar, stresli durumlarda daha fazla oksitosin salgılayarak toplumsal bağları güçlendirme eğilimindedirler. Erkekler ise daha fazla adrenalin ve kortizol salgılayarak ‘savaş ya da kaç’ reaksiyonu gösterebilirler.” dedi.

Psikolojik açıdan, bayanların hislerini daha açık bir halde söz ederken, erkeklerin hislerini içselleştirme eğiliminde olduklarına dikkat çeken Beyaz, toplumsal ve kültürel normların ise, bayanların daha duygusal ve dayanak arayan bireyler olarak görülmesine, erkeklerin ise daha güçlü ve bağımsız olmaları gerektiği tarafında baskılarla müsabakasına neden olabileceğini söyledi.

Kadınlar için kendine vakit ayırma, erkekler için fizikî aktivite…

Cinsiyet farklılıklarını göz önünde bulundurarak, bireylere gerilimle başa çıkma tekliflerinde bulunan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, şunları söyledi:

“Hem bayanların hem hem erkeklerin gerilimle başa çıkabilmesi için emsal sistemler olduğu üzere farklı metotlar de var. Bayanlar için, toplumsal dayanak arama, rahatlama tekniklerine yönelim, sistemli antrenman yapma, kendilerine, hobilerine yahut uğraşılarına vakit ayrıma ve gerektiğinde de profesyonel yardım almayı önerebiliriz. Erkekler içinse, sorunları daha rasyonel çözmeye yönelik yaklaşımlara çaba gösterme, fizikî aktivitelere yönelme, hobilerle meşgul olma, duygusal olarak da kendilerini söz etmeye yönelmek önerilebilir.”

Cinsiyete hassas psikiyatride, bireylerin cinsiyetlerine has faktörler dikkate alınır

Cinsiyete nazaran şahsileştirilmiş terapi yaklaşımlarının, bireylerin cinsiyetlerine has gereksinimlerini ve tecrübelerini dikkate alarak çalışmak halinde olabildiğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Örneğin feminist terapi, toplumsal cinsiyet rollerinin ve cinsiyet eşitsizliğinin bireylerin ruhsal sıhhati üzerindeki tesirlerini ele alarak çalışır. Cinsiyete hassas psikiyatride, bireylerin cinsiyetlerine has biyolojik, ruhsal ve toplumsal faktörleri dikkate alarak tedavi planları oluşturulur. Ayrıyeten hem erkek hem de bayanlar için cinsiyetlerinden kaynaklanan zorluklar üzerine, bunların anlaşılıp farkındalık kazandırılması ve bu bağlamda hem kendilerine yönelik farkındalığa, hem de karşı cinse yönelik empatiye dayalı bir çalışmayı kapsar.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı